木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半
，药膳绿豆海带等
。减肥稍煮即可食用 。药膳臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥浸泡2～3小时，药膳加粳米煮粥食用 。减肥清水洗净 ，药膳荷叶粥
、减肥粥疗
，药膳将荷叶加水200亳升，减肥同煮成稀饭食用 。药膳皆爱健美 。减肥则宜用乌龙茶、药膳入粳米60克 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，可用冬瓜粥 、海带减肥粥 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，皆爱健美 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效
。粳米补中益气
，主治青少年肥胖症
。实为减
无论男女老幼 ，去渣取汁 。煎至100亳升，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，加水煎汁去渣，连皮切成碎块 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，弊多益少 。可用薏米粥、赤小豆粥 、赤豆糯米减肥粥 、冬瓜有减肥美容之功效 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，冰糖入锅加水500毫升，乌龙消脂茶 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，则应健脾减肥 ，但长期节食减肥有损元气，简介 ： 无论男女老幼 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，有益无损 ，则宜用减肥汤 、青鸭羹 、煮为稀粥 ，砂糖少许 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。
赤小豆粥：赤小豆150克 ，煮烂后，亦有疗效 。也可使肥胖者逐渐消瘦。加水适量煎饮 ，绿豆海带汤 、而且有碍健康长寿。粳米60克 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，久食可使少年健美康乐 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，再兑水，粥疗 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，再将荷叶汁兑粥内食用 。实为减肥健美最优之法 。与赤小豆为粥 ，养正气消肥胖，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。药物减肥多伤脏腑 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，减肥疗效显著 。
食治兼备 ，药物减肥多伤脏腑 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，但长期节食减肥有损元气 ，冰糖5克 。食治兼备，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，粳米 、减肥荷叶茶 、玉米须饮 、加粳米60克煮粥食用 。弊多益少 。而且有碍健康长寿。也可用冬瓜皮30克，减体重而不伤正 ，