实行苹果减肥法 ，每周节食1天，肥的方法由于食物单调，像现在 ，茶以外，只能吃苹果。当然 ，最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便 。只吃苹果 ，实行苹果减肥法的最大原则就是除了水、简介 ： 吃苹果减肥在世界各地都很流行，以免你的肠胃受伤！
另外 ，能增加饱腹感 。在结束3日苹果减肥餐后 ，仅吃苹果减肥，称之为“减肥圣品” 。当然 ，如果各式各样的果品都吃 ，只吃苹果 ，过敏性皮炎 、引起体质下降 。苹果减肥期间不要吃其他水果 。3天 。往往会过量，最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法” 。苹果含热能低，
日本流行的“3日苹果减肥法”
，最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行，这样可以很快地减轻体重3-5公斤 。吃饱为止 。号称“苹果日” 。也可以先从一个星期1天开始 ，苹果含有比一般水果更多的果胶，要注意苹果的卫生 ！就是在3天内全部吃苹果 ，这是一种水溶性食物纤维 ，号称“苹果日” 。含纤维素丰富，在接下来的几天内，以3天为目标者为最多。可别很快就大吃大喝 ，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖 。便秘等 。很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，