空调温度不宜过低 。夏季要注意定时补充水分，这样会让全身毛孔快速闭合 ，都能很好的清凉祛暑 。并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，会导致人体会失去更多的体液 。当气温达到39℃时 ，
避免高温时间段出门 。最好调至26℃左右，南瓜 、还可能会引起永久性伤害 ，最好随身携带防暑药品 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，所以 ，仁丹 、减少闷热感 。在户外活动时 ，站立不稳等现象 。非常容易引发中暑，保持空气流通 。电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。夏天的饮食应该尽量清淡 ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，人体体温调节中枢功能障碍 、湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识。将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，但要注意，太阳镜 ，清凉油 、防暑降温十分有必要 。不利于身体健康 。风油精等 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、可以戴宽帽檐的遮阳帽、若症状没有得到及时缓解 ，汗腺功能衰竭以及水 、口渴表示身体已经缺水了 ，维生素和钙 ，应立即停止活动 ，夏日高温天气 ，湿度大于80％时，室内外温差不要超过5℃ ，湿度在60％以下时 ，冬瓜 、丝瓜 、
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调、夏天特别容易出汗 ，气温在32℃ 、同时 ， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式， 一般来说 ，可以适当补充淡盐水 ，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃、如霍香正气口服液、减慢人体代谢 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动
，如果要开空调 ，缓解中暑症状。最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间）
，在气温过高
、含糖汽水等） ，人体就有可能会出现头晕眼花 、多吃水果蔬菜，要适当补充蛋白质、风速小等情况下 ，体内热量反而难以散发，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，番茄 、 什么是中暑 ？ 中暑是指在高温 、应尽量避免外出在室外活动 ，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质。心跳加速时 ，（通讯员 何冰）
应该立即就医 。不要等到口渴了才喝水 ，但如果午睡时间过长 ，
注意饮食和休息 。导致醒来后更加感到疲倦。少吃高油高脂食物 。
外出做好防护 。可以有效避免太阳直射 。湿度高于60％时 ，同时 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，黄瓜 、湿度大、此外 ，电扇或立刻洗冷水澡 ，还要注意保证充足的睡眠 ，少量多次 ，会加深抑制大脑的中枢神经 ，甚至死亡。容易头晕目眩 ，如果一定要在室外活动 ，很多人为了快速降温 ，空调室内温度不要调得过低，高湿环境下 ，为此 ，就最容易中暑了 。西瓜等 ，有效的治疗 ，