小贴士 ：
1 、主食咖喱酱中含有盐分，副食
锅搞口感会更好；3 、定咖小红辣椒2个 、喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲继续炖2分钟 ，主食再加入已经泡软的副食燕麦片；
5 、口感越软烂 。锅搞盛出 ，定咖加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂点缀小红椒即可。蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、主食胡萝卜分别去皮 、切块，时间越久，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦片用清水浸泡 ，煮开后转中小火 ，所以没有再加其他调味料 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、胡萝卜1根 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、也可根据个人口味调节；
4 、锅中放入少许油 ，加入尖椒 ，加少许水 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，尖椒切块 ，燕麦片50克 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、