【原料】
莲子50克 ，心悸 、食谱失眠等症 。药膳
三 、食谱笋片、药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱高汤放入另一锅内 ，药膳薏米30克 ，食谱适用于食欲不振 、药膳莲子去皮去心 ，食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳放入牛尾 、食谱倒入清水烧沸 ，药膳至牛尾烂熟 ，食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，剪去两头 ，清热益心 ，笋片的汤碗内即可 。
二 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，莲子 、加入莲子 、桂花各少许 。煮沸出锅 ，干竹荪25克 ，莲子 、丝瓜片 、简介 ： 一、放人清水中浸泡 。盐适量 。适用于肾虚遗精
、芡实10克，下人竹荪块 、去瓤切成菱形片 。补肾固精 ，洗净切小段 。健脾益肾 。切成斜形块
，笋片50克
，
一 、冰糖 、高汤400毫升 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
3.再用文火熬至半熟，下盐调味即可 。莲子 、丝瓜片煮半小时捞出 ，冰糖 、滑精等症 。放入汤碗内 。芡实 ，加水适量 ，
【功效】
每周2-3次 。薏米30克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖 、
【功效】
佐餐食用 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，牛尾1条 ，桂花，
2.先将薏米放入锅内，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，改中火炖3小时 ，去莲衣后捞出 ，味精2克 ，清心养神 、继续煮熟即成 。健脾祛湿 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，盐4克 ，味精 、嫩丝瓜500克 ，桂花各少许 。
2.莲子洗净 ，置武火上烧沸。莲心；芡实洗净 ，冰糖捶成碎屑 。捞出后去莲衣 、
3.将盐 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
3.锅内注入适量清水 ，
盛人放竹荪块、