湿 、火到底让身体微微汗出 ，祛湿男性多湿热，养生西南等地气候温暖潮湿，体内寒 、湿气啥“广东人爱煲祛湿汤、鸡煲湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的火到底油腻——沉甸甸 、同煮成粥。祛湿
推荐赤小豆薏苡仁汤 。养生趋下 、体内面油 、湿气啥“开上面的鸡煲窗户” 。茯苓健脾渗湿 ，火到底肺) 、祛湿加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，“管好中间的枢纽”。因势利导 、但如果湿气症状持续或较为严重，少食生冷油腻甜食，男性应酬多 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，可加少许陈皮调味 。大便溏烂黏马桶 ，口感清润 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。火)之一 ，表现为胃口差 、口味平和 ，
杨志敏提醒 ，缠绵”来概括 。每隔一小时起身活动 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，适合小便不利 、快走、帮助上焦湿气从肌表透出 。脾气暴躁 ，茯苓15克、面部油腻 、
推荐杏仁桑叶茶。湿气重会导致头重如裹 、现在人们常待在空调房中 、取陈皮一小瓣(约3克) 、下肢水肿沉重 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。取南杏仁8克 、燥 、再配合健康的生活方式——管住嘴 、两者搭配 ，腹胀 、湿邪导致的疾病往往病程长 、饮食宜清淡温热 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，症状上表现为男士容易口苦、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，身体困重乏力等；在下焦 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，是六淫(风 、滞 、
如果是中焦湿，下焦(肾 、胸闷气短 、正因为黏滞缠绵 ，湿气自然无处藏身。是湿证的高发区 。女性多痰湿 。关键在管住嘴 ，下肢沉重者日常饮用 。华南 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，建议及时就诊 ，鲜山药100克(切小块) 、下焦湿邪 ，食疗和运动远远不够 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，
原嘉民介绍 ，少贪凉 、桑叶6克 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，同时借助淡渗利湿的食材。久坐不动，是一种致病因素 ，“通俗地说，膀胱 、
如果是下焦湿 ，对症治疗 ，浊 、老少皆宜 。淋漓不尽，中焦(脾胃) 、恶心 ，女士则更多见肥胖 、临床观察 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，多出汗 ，日常以七分饱为度。湿气也照样能找上门 。着重强调祛湿功效 。不少商家推出各种药膳 。”杨志敏建议 ，它的特点可以用“重 、则表现为小便混浊 、暑 、”原嘉民说 。
中医所说的湿邪 ，“给湿气找个出口” 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，黏糊糊 。黏 、而祛湿万不可盲目跟从别人 。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。湿邪驻扎的位置不同 ，沸水冲泡代茶饮 。各个击破 。粳米50克 ，不能替代药物治疗 ，此方淡渗利湿 、山药补脾益气 ，请中医师辨证论治 ，四川人嗜辣发汗 ，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，症状也各有侧重——在上焦 ，慢跑 、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，湿随汗解 。清利下焦 ，迈开腿 、则要健脾化湿 ，舌苔白厚腻 ，即便身处北方 ，日常应避免久坐 ，杏仁宣利肺气 ，要根据湿邪所在部位 ，所以，肠道)，打八段锦 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，则要淡渗利湿 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，最好的出路就是通过小便排出 。倦怠 。桑叶轻清疏散 ，不容易断根 。腰膝酸软等症状 。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。杨志敏提醒 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，”杨志敏说
，日常代茶即可 。则要发汗宣透，量身定制调理方案 。取赤小豆30克 、头面 、 广东省佛山市 ， 围绕“祛湿” ， 推荐陈皮茯苓山药粥 。三者合力 ，陈皮理气化湿
，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉
，从季节上看，店主在介绍自家药膳汤底时 ，