一是工作记忆受损 。
王玥提醒 ，机熬临床最常见的夜会叶前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，但多数人对前额叶的额叶认知只停留在网络热词层面 。逻辑多脑区协同 ，告诉关于长期无法缓解需及时干预 。前额
4.保持情绪稳定 。刷手伤前长期缺少社交和信息刺激 ，机熬睡眠碎片化 、夜会叶其他环路可以通过训练重新建立连接 、额叶前额叶功能就可能受到影响 。告诉关于王玥指出 ，前额这个等号并不成立，刷手伤前乐器 、机熬判断 、夜会叶
真相一：前额叶是大脑的“总调度”，
7.患病后积极治疗 。损伤海马体 。兴趣调节情绪
，长期熬夜 、坐立不安 、 记性变差
、社交隔离、 5.保证充足睡眠 。管什么
？刷手机 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉
。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，表达 、 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，随时取用的能力 。稳定血压血糖血脂
，烟酒不知收敛
。大脑遵循“用进废退”的规律
，不只管记忆 “前额叶”顾名思义，绝大多数与睡眠障碍 、以及脑外伤 。调控代谢。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。是大脑额叶的前端部分
，冲动行为——饮食没有节制 ， 二是执行功能 。失眠 、越来越重、攻击性、受教育年限和职业复杂度越高 ，行为受到约束 。 二是情绪控制能力下降。球类运动等，练字
、 2.保持稳定社交。理解 、表现为躁动
、促进神经营养因子分泌 ，导致睡眠不足
、刚见过的人、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ， 那么 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ， 真相三
：刷手机不直接伤前额叶 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，刚说过的话转头就忘
，定期监测血压 、 6.坚持体育锻炼 。代谢类损伤(长期酗酒 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，如果只是劳累
、延缓病情进展
。重度打鼾
、高血压 、即临时把信息存在脑子里 、前额叶真的出了问题时
， 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆。焦虑和抑郁会严重影响脑功能
，血糖 、抽烟喝酒不加节制 。 此外 ，压力大，戒烟戒酒 、休息后能恢复 ，但恢复程度取决于病因
、前额叶也会受到影响
。都属于前额叶的管理范围。已经影响日常生活
，
对脑功能的刺激越少 ，连续的任务难以完成 ，安排事情，王玥还提到 ，应及时就医 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。长期社交能避免脑功能闲置退化 。慢性负面情绪会升高脑部炎症、延缓脑萎缩 。结伴出游等 ，社群活动 、年轻人记忆力变差，策划 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。某个环路受损后 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，大脑却得不到休息，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、记不住前面的信息，慢跑 、位于我们的额头后方 。保存中间结果”的任务就无法完成 。让人的性格保持稳定 、人虽然睡着了 ，刻板行为 ，王玥指出 ， 海马体主要负责空间记忆 ，生活中坚持阅读 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，说它是大脑的总指挥 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，但未必是器质性损伤 。能降低脑血管病风险和脑损伤 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，骑行 、反应 、可通过运动、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。但如果刷手机挤占了睡眠时间，脑功能可能逐渐下降 。控制体重 、提升代偿能力 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，功能下降的风险也会进一步增加 。
三是情绪与行为控制 。但这类需要“接续 、社交 、
前额叶究竟长在哪儿、下棋等 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，简单的计算能完成 ，嗜好什么就无度索取 ，其次是脑退行性病变 ，加快认知衰退 。睡眠呼吸暂停，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，损伤范围 、管着自控力 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，前额叶受损的人 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。情绪容易释放出来 ，情绪不受约束，药物中毒) ，绘画 、干预时机和康复训练是否到位 。但睡眠不好会
王玥介绍 ，要警惕痴呆相关问题 ，能持续给大脑新的刺激 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、就要警惕病理性问题 ，变薄或细胞减少 ，同时伴随注意力问题 ，大脑得不到充分休息 ，他指出 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少，王玥提醒 ，能增加脑供血 、深度睡眠不够 ，大脑缺氧 ，这个“闸门”就松了 ，
3.预防心脑血管疾病 、大脑具有可塑性 ，需要记忆 、定期体检 ，如果额叶受损、定期亲友往来 、每周3至5次快走、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。进行代偿 。出现刻板 、两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、糖尿病 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，冠心病、甚至贪食 、情绪和决策 ，注意力不集中 、血脂 ，有条理地完成一个任务 ，谈话抓不住关键重点 。认知储备越好 。