6 、瘦身慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。解馋锅中放入橄榄油 ，误西蛤蜊100克 、班牙接着放入红甜椒 ，海鲜烩饭洒入一些迷迭香 。瘦身
5 、解馋盖上锅盖小火焖煮半小时 ，误西大家可以自由选择。班牙咖喱粉两勺
做法 ：
1、海鲜烩饭柠檬一个、瘦身西班牙海鲜烩饭正宗的解馋做法需要用的藏红花泡水，放入蛤蜊 ，误西
食材 ：鱿鱼一只 、班牙将洋葱先炒至透明 ，海鲜烩饭
4、锅中再放入油 ，
2 、鱿鱼 ，红甜椒半颗、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，
3 、淋上柠檬汁 ，然后用泡的水煮饭。米饭熟后，加入海盐 ，海虾100克 、可以让口感更具弹性 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，加入水(略微超过全部食材) ，加入咖哩粉后，倒入白兰地炒熟 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，胡萝卜一根、
小贴士 ：
1 、
2 、炒好后先盛盘 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，最后倒入西红柿炒熟 。加入盐 ，西红柿一个 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。两勺咖喱粉炒均匀 。胡萝卜，蒜蓉两勺 、最后小火焖5分钟即可 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
海虾 ，蒜蓉爆香 ，白兰地 、