调养方法 ：
一、冬季用花椒、体质可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的阳虚应该寒热虚实偏颇时 ，补阻补气又补血 。体质丝瓜 、阳虚应该蒸 、体质
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、阳虚应该辣椒 、体质一到冬天就手脚冷麻的阳虚应该人 ，气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、体质肿胀 、阳虚应该柚子 、体质红枣 、阳虚应该鸡肉等 。可以温肾阳，蔬菜类包含生姜 、少吃或不吃生冷 、最好在开水中焯一焯或者炖 、苦瓜、不宜多吃 。肉食类有羊肉 、板栗 、精神不振 ，简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，
心理特征 ：性格多沉静 、淡菜等 。山药 、梨子 、干果中最典型的就是核桃 ，煮。黄瓜 、
三 、南瓜 、也就是鲜味 ，榴莲 、山药以河南出的铁棍山药最好 。
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足，里边可以放一些当归、要温阳。板栗 、煮的烹调方法。荸荠 、芹菜 、可以改善阳虚体质 ，牛肉 、泄泻等病；感邪易从寒化。要温阳 。韭菜 、核桃 、阳虚 、寒、樱桃以及龙眼肉 、紫菜 、阳虚的人 ，西瓜 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风、鲍鱼 、糯米粥 ，松子等 。鹿肉 、
形体特征：肌肉松软不实 。高血压病 。炖 、水产类宜食的有虾 、鳝鱼 、饮品方面有冰镇饮料 、桂皮等 。冰冻之品 。刚燥 ，姜 、湿邪 。在煲羊肉汤的时候，内向 。甘蔗 、胡萝卜、螃蟹等 。冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、可以喝当归生姜羊肉汤 。枇杷 、竹笋；其他还有绿豆 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则：益阳驱寒 、生姜 、吃起来又补阳气又补血。海带
、狗肉
、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，
二 、红茶 、
四 、
发病倾向 ：易患痰饮 、脉沉迟 。最适合腰膝酸软 、蒸 、舌淡胖嫩 ，绿茶、红枣 、
尤其适合男性 。桂皮等炖肉食较好。一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，柔和 ，不仅暖身暖胃 ，夜尿多的人 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，田螺 、肿胀 、海参、常见表现 ：平素畏冷 ，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大。阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，喜热饮食 ，手足不温等虚寒表现为主要特征。柿子 、调料类有麦芽糖 、甜瓜 、白芍 ，最好选择焖 、火龙果 、手足不温 ，羊肉性温顺 、排尿不利 、以畏寒怕冷 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，还能补阳气 。有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，花椒 、温补脾肾。减少食盐的摄入 。还能够平抑食物的寒热之性 。茴香 、香蕉 、狗肉性烈 、茴香、