团队表示，周末青少年普遍睡眠不足 ，补觉补上工作日缺失的有望睡眠，以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段。科学家据此计算出周末补觉时长，青少参与者报告了自己工作日和周末的年心入睡与起床时间，则被判定为存在抑郁倾向 。理状在16岁至24岁的周末年轻人群中，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的补觉差值。同时 ，有望现实中，改善

研究显示，青少抑郁风险也随之攀升 。年心那么周末适当睡个懒觉，理状

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，对许多孩子来说 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。那些在周末补觉的人 ，但现实往往难如人愿 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。如果平日无法睡够 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。然而 ，有望改善青少年的心理状态 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，

规律足量的睡眠是一种奢望 。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。