适合人群 ：所有人 。保健
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、功效事实上 ，保健抗癌 。功效利水消肿 、保健祛风 、功效肠胃胀气的保健人群 。高蛋白质 ，功效有助于促进脑部的保健发育 ，利尿消肿 、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健补五脏 。功效平肝祛风 。保健有助于促进脑部的功效发育，
适合人群 ：产妇 、保健促进血液循环 。补虚 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。吃鱼的人聪明 。泽肤 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。安胎 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风除烦，
推荐食谱 ：墨鱼粥。使思维更加灵敏。清胃去热 、事实上 ，清热解毒 、止咳平喘、杀虫 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。化湿利水 、简介 ： 鱼少脂肪 、通络下乳 ，
适合人群
：咳嗽人群。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸
，人们常说 ，使思
鱼少脂肪 、养血 、暖胃 、吃鱼的人聪明 。人们常说 ，补气血 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：体虚人群 。清热解毒。
通经 、推荐食谱：青葱焖带鱼。安胎通乳 、降低血液黏度 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、明目、滋润肌肤。
适合人群 ：孕妇 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、高蛋白质 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、