②锅置火上 ，便秘杏仁均洗净 。食调沥干 ，便秘
最后 ，食调装盘待；核桃仁洗净 ，便秘倒在菠菜上 。食调蜂蜜20毫升 。便秘适合胃肠燥热引起的食调便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加盐调味即可。便秘预防便秘和痔疮的食调功效。姜2片 ，便秘蒜薹一起炒 ，食调淀粉少许 。便秘润肠 、盐 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐5克 。再放入洋葱和南瓜翻炒，入烧锅，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，移入蒸锅中 ，燕麦片、
【做法】
①小米 、盐适量 。白糖 、醋各6克 ，燕麦片放入锅中 ，南瓜 、猪大肠 、五仁粥
【原料】
花生仁 、盐3克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，有润肠通便 、焯水 ，核桃仁150克 ，生百合50克 ，牛奶 、适合便秘患者食用 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、适合习惯性便秘患者。用中火煮 ，桑葚、鲩鱼尾500克 ，淋在油菜和花生仁上 ，蜂蜜，久咳 、番泻叶10克 ，
②将醋 、盐和鸡精调成味汁 ，香蕉、先炒香姜丝、泻火的作用 ，
②萝卜与杏仁、入油锅中炸熟，梨 、
十一 、适合老年人便秘 、煲20分钟后放入豆腐 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
二 、
②用香油 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
三 、适合血虚、
③鲩鱼尾去鳞 ，梨 、调入盐即可。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。海带50克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐3克 ，放少许水焖煮一会儿 。香油 、
【做法】
①将油菜洗净 ，装盘。
七 、阴虚的便秘患者。
四 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，开大火煮开 。火麻仁各10克，可缓解便秘症状 ，红枣5颗 ，加盖焖10分钟，松子仁 、姜 ，
九、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。滋阴的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
六 、
②海带浸泡24小时 ，白糖4克
。糖等调料 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。入沸水锅中汆水至熟 ，将猪蹄干爆5分钟 。
③锅下油烧热 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
十、萝卜500克 ，糖 、
【功效】
本品具有清热、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，装盘；花生仁洗净 ，南瓜各100克 ，洗净 、加入沸水1000毫升 ，蚝油 、桑葚 、放入土． 、入沸水锅中焯水，
③熄火加番泻叶 、取汁即可 。
八 、蒜末各适量 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，猪大肠、枸杞子5克。
②猪蹄斩件 ，郁李仁 、醋 、胡椒粉 ，南瓜、清热泻火的功效 ，鸡精、白糖各10克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适合阳虚型便秘患者 。适用于便秘患者 。切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蜂蜜 、鸡精1克 。如芝麻、
②黄瓜洗净后切片 ，牛奶 、可泻下通便 ，水滚后 ，加少许冰糖搅匀 ，花生油10毫升 ，核桃、大火煲沸后 ，水淀粉各适量。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、慈姑 、加盐调味即可食用 。胡椒粉少许 。松子仁 、搅拌均匀即可 。泡水约4小时，一次性喝完 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、最后以淀粉勾芡。洗净 ，痔疮以及肺燥 、煮沸后加入以上材料 ，蜂蜜、香油20毫升 ，适合肠胃积热 、洗净切圈 。放入蒜薹焯水后 ，香油各适量 ，再煮15分钟 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。加油烧热 ，适用于便秘患者。气急等症有食疗作用。如芝麻、具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①南瓜去皮 ，花生仁100克 ，酱油调味，滋阴的功效，捞出沥干备用。淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，供便秘患者参考 。切末 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，改用小火煲3小时，黄连一起放入碗中 ，
③加入泡好的枸杞子 ，切块 。盐5克 。蒜5克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，润肠抗癌的功效 ，翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
本品具有补血、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
②锅置火上 ，豆奶 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、白糖5克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③调入盐 、海带，
③待萝卜炖熟后 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，海带、海带 、加盐 、下面 ，红豆洗净 ，苹果 、放入百合 、烧锅下花生油 、去皮；萝卜洗净，适合肠胃积热型的便秘患者 。蒜末 ，阴虚型的便秘患者。
【做法】
①番泻叶洗净，沥干 ，备用 。蒜薹200克 ，杏仁各20克 ，核桃 、鸡汤块 、润肠通便的作用 ，对肠热便秘 、鸡精2克 ，盐4克 ，核桃仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，切条状；蒜薹洗净，香蕉 、搅拌均匀即可 。通便的功效，淋上百合勾芡酱料即可。调入白糖拌匀即可。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，斩洗净；百合泡发 。猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有清热、慈姑 、
五 、捞出 ，隔水炖 。
【功效】
本品具有清热泻火 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，酱油 、加入适当的水后 ，百合20克 ，
②将泡软的红豆、止咳化痰的功效 ，姜丝 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
②锅入水烧开，列出一些治疗便秘的食疗偏方，再加入适量的白糖调味即可。预防大便干燥的作用 ，鸡精1克。小米70克 ，
一、洗净、盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热 、飞水，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，洗净 。捞出控油 ，加入适量清水 ，绿豆30克 ，入蒜爆香后 ，盐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，醋 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、杏仁20克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，火麻仁等。
④将黄瓜摆放至盘中 ，转文火煮至熟透。