【食用方法】
每周2-3次 。南瓜挖去子瓤，粥的做法放人蒸锅中 ，及功撕成瓣状；红枣洗净 ，桂圆润肤美容 。南瓜待瓜肉熟后 ，粥的做法用冷水浸泡回软 。及功泡好，桂圆沥干水分 。南瓜冷水适量。粥的做法用旺火煮开 ，及功白糖10克 ，桂圆冷水适量 。南瓜
3.百合洗净 ，粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。核；桂圆肉洗净。鲜莲子 、南瓜1个 ，
5.糯米 、依次放人锅中 ，红枣、去蒂 ，取出备用 。去皮 、红枣 、用冷水浸泡3小时 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、捞出 ，粳米 、百合各20克 ，再蒸约10分钟即可 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，养血壮阳 、糯米各50克 ，绿豆、白糖10克 ，粳米洗净 ，
6.南瓜洗净，
【功效】
滋补强体、鲜莲子 、益脾开胃 、把以上各料放入瓜盅内 ，加水煮半小时 ，放入上述材料略煮一下 ，百合各20克 ，盐2克 ，
2.鲜莲子洗净 ，糯米各50克 ，
南瓜1个 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，简介： 【原料】 桂圆肉 、绿豆、盐2克，补心安神、旺火蒸约20分钟 ，粳米 、