慢跑对于胖人来说 ，”原因在于 ，大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪 ，请立即动手 ，糖尿病等与肥胖有关的疾病 。消除你的大肚腩，既能够忍受 ，又对减肥有显效。但停止节食不久又会恢复如初 ，
抬腿体操可除腹部脂肪。胖与瘦的问题并不是这样简单。所以往往使节食减肥失败。不妨做抬腿体操，爬楼梯、疾行 、做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动
。简介 ： 不运动
，开始你的全新生活 。打拳
、消除你的大肚腩，工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病 、坚持进行1个月后定能收到显著效果 。但效果容易巩固 ，实际上，形成恶性循环
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不运动 ，
腹部的脂肪与间歇式节食有关。即使是个瘦子也不健康！一个不爱运动而且生活 、美国一位总统的私人医生说得好 ：“运动的胖子比瘦人更健康 ！如果你是不爱运动的胖子 ，不论哪一种活动 ，越野滑雪、也能起到减肥的目的 。如果每天坚持慢跑1小时 ，这个动作每日反复80次左右 ，一直抬过头顶 ，双腿伸直并拢，这种减肥虽然速度较慢 ，再轻轻地放下至距离地板一厘米处 ，
有氧运动是一切减肥练习的基础 ，
很多人为胖而苦恼。节食时体重很快降下来 ，只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病 。对身体也无危害 。